Es handelt sich um gymnastische Übungen, die mit oder ohne Musik, mit oder ohne Choreografie, mit Geräten oder ohne, allein oder in der Gruppe, durchgeführt werden. Bei Gymnastik steht die gezielte Kräftigung und Mobilisierung der Muskulatur im Vordergrund. Wir trainieren Kondition, Koordination und Ausdauer. Es fordert die Haltung, die Körperkontrolle, als auch das Gleichgewicht. Wer regelmäßig Gymnastik macht, kann Beschwerden dauerhaft loswerden und ein positives Körpergefühl erlangen. Die Übungen kräftigen die Muskeln im Körper, machen sie beweglicher und fördern das Zusammenspiel

zwischen den Muskelgruppen. Durch Gymnastik können Sie vernachlässigte Muskelpartien stärken und Ihre Körperhaltung wieder ins Gleichgewicht bringen. Daneben gibt es Übungen zur allgemeinen Kräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit mit Dehnungsgymnastik (Stretching). Sanftes Dehnen lockert verspannte Muskeln, baut Stress ab und wirkt sich 

positiv auf die Psyche und die mentale Gesundheit aus. Jeder der Spaß an Bewegung hat, darf sich dieser Gruppe anschließen.

Trainingszeit: Donnerstag 19:30 – 20:30 Uhr

Verantwortliche: Melanie Amann